Կանաչ թեյը շատ առավելություններ ունի: Իր պարունակած կախետինների շնորհիվ այն օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպը և կարգավորում մարմնի քաշը: Դրանում պարունակվող թեանը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և դրականորեն ազդում է նյարդային և մտավոր գործունեության վրա: Հակաօքսիդիչները կանխում են ծերացումը և շրջակա միջավայրի սթրեսը: Բայց բոլոր դրական հատկությունները բնորոշ են միայն պատշաճորեն եփված թեյին, որը խմում են որոշակի ժամանակ և սահմանափակ դոզաներով:
Դա անհրաժեշտ է
- - ֆիլտրացված կամ շշալցված ջուր.
- - թեյնիկ կամ քամիչ;
- - տերլազարդ կանաչ թեյ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կանաչ թեյ պատրաստելու համար պատրաստեք ֆիլտրացված կամ շշալցված ջուր: Apորակի ջուրը պարունակում է քլոր, ֆտոր և այլ քիմիական նյութեր, որոնք ազդում են խմիչքի համի վրա ոչ դեպի լավը: Theուրը տաքացրեք 80-83 ° C, եթե եռա, թող սառչի: Կանաչ թեյը երբեք չի եփվում եռացող ջրով, քանի որ այն ձեռք է բերում դառը համտես և կորցնում է իր օգտակար հատկությունների մեծ մասը:
Քայլ 2
Վերցրեք չամրացված թեյ: Պարկերով տերևը պատրաստվում է փոշոտ տերևներից, որոնք ավելի արագ են կորցնում իրենց բույրն ու թարմությունը, բացի այդ, դրա արտադրության համար հիմնականում օգտագործվում են թեյի թփի ստորին տերևները, որոնք շատ ավելի քիչ սննդանյութեր են պարունակում:
Քայլ 3
Մեկ բաժակ կանաչ թեյի համար (150-200 մլ) անհրաժեշտ է մեկ թեյի գդալ թեյի տերևներ վերցնել (5 գ): Եթե թեյ եք եփում թեյնիկի մեջ, այնքան գդալներ լցրեք, որքան բաժակները, որոնք մտադիր եք լցնել առաջին խմիչքից: Ընկղմեք թեյի տերևները տաք ջրի մեջ և թողեք ոչ ավելի, քան 2,5 րոպե: Եթե քամիչի միջոցով թեյ եք եփել, ապա այն հանեք բաժակից, եթե թրմեք թեյնիկի մեջ, ապա ամբողջ ըմպելիքը լցրեք բաժակների մեջ: Նույն թեյի տերևները կարող եք եփել ևս 2-3 անգամ: Ամեն անգամ ըմպելիքն ավելի քիչ կոֆեին է պարունակում: Շատ երկար ժամանակ եփված թեյը ոչ միայն շատ դառը է, այն նաև վտանգավոր է, քանի որ կարող է առաջացնել սրտի բաբախում և ստամոքսի խանգարում:
Քայլ 4
Շաքարավազը հազվադեպ է ավելացվում կանաչ թեյի մեջ, քանի որ այն ինքնին փոքր-ինչ քաղցր համ ունի: Եթե ուզում եք էլ ավելի քաղցր լինել, խմիչքին մի քիչ մեղր ավելացրեք: Բացի այդ, կանաչ թեյը խմում են կիտրոնով, եփում անանուխով և կոճապղպեղով, թեյի տերևներին ավելացնում են հասմիկ, մասուրի տերևներ, կիտրոնախոտ, հատապտուղներ և շատ ավելին: Լավ թանկարժեք կանաչ թեյը, որպես կանոն, լրացուցիչ բույրերի և համային հավելումների կարիք չունի, քանի որ ինքնին հոտերի և համային տեսականի մի ամբողջ սիմֆոնիա է:
Քայլ 5
Կանաչ թեյ խմեք ուտելուց մեկ ժամ առաջ կամ մեկ ժամ անց, հատկապես եթե երկաթի պակասից սակավարյունություն ունեք կամ ձեր մարմինը կալցիումի կարիք ունի: Փաստն այն է, որ կանաչ թեյի որոշ նյութեր խանգարում են այդ նյութերի կլանմանը:
Քայլ 6
Եթե ձեր բժշկի կողմից նշանակված հավելումներ և դեղեր եք ընդունում, խորհրդակցեք, եթե կարող եք կանաչ թեյ խմել, քանի որ դրա մեջ պարունակվող որոշ նյութեր ունակ են դեղերի և սննդային հավելումների նյութերի հետ միացություններ մտնելու:
Քայլ 7
Խմեք կանաչ թեյը տաք: Ընդհանրապես շատ տաք ըմպելիքները, ըստ վերջին ուսումնասիրությունների, նպաստում են կոկորդի և ստամոքսի տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը, և կանաչ թեյը բացառություն չէ: Բայց չպետք է չափազանց սառը թեյ խմել, քանի որ ժամանակի ընթացքում օքսիդացման պատճառով դրա մեջ պակասում են կատեխինների և թեանիինի քանակը, ինչպես նաև C և B վիտամինները:
