Բանանները կալցիումի և վիտամինների աղբյուր են: Դրանք նաև հրաշալի են ձեզ ուրախացնելու համար, ինչը ապացուցված է գիտական հետազոտությունների արդյունքում: Բանանները շատ լավ համադրվում են կաթի հետ, ուստի դրանց միջոցով կարելի է համեղ ցնցում պատրաստել:
Դա անհրաժեշտ է
- - 5 բանան;
- - 200 մլ կաթ;
- - 2 tbsp. սեպ օշարակի գդալներ;
- - 2 tbsp. գդալներ կակաոյի փոշի;
- - 1 tbsp. մի գդալ հատիկավոր շաքար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կլպեք բանանները, կտրեք դրանք մեծ կտորների և դրեք սառնարանում մեկ ժամ: Դրան շնորհիվ հարկավոր չէ կոկտեյլը սառույցով նոսրացնել և փչացնել դրա համը:
Քայլ 2
Հատկացված ժամանակից հետո սառեցված բանանը լցնել բլենդերի մեջ, ավելացնել կակաո, շաքար, սեպ օշարակ և կաթ: Բոլոր բաղադրիչները բարձր արագությամբ հարել մինչև հարթ:
Քայլ 3
Բանանի ցնցումը լցնել բարձր բաժակների մեջ և զարդարել թարմ անանուխի ճյուղով: Մատուցել դեռ սառը վիճակում:
