Սառը սեզոնում մրսածությունը կամ գրիպը բավականին հաճախակի ու տհաճ երեւույթ է: Everերմություն, քթի խցանում, ոսկրային ցավեր, սրտխառնոց `հիվանդությանը ուղեկցող ախտանիշների թերի ցուցակ:
Բացի ավանդական դեղորայքային բուժումից, հիվանդի սննդակարգում որոշակի սնունդ պետք է պարունակվի, դրանք կօգնեն թեթեւացնել տհաճ ախտանիշները և արագացնել ապաքինումը:
Շատ հաճախ հիվանդությունն ուղեկցվում է ախորժակի բացարձակ բացակայությամբ, բայց հնարավոր չէ լիովին բացառել սնունդը, քանի որ հիվանդության ընթացքում մարմինը հատկապես սննդանյութերի կարիք ունի: Unsանկացած քաղցր ուտեստ ուտելիս անհրաժեշտ է այն համեմել սխտորով, քանի որ դա բնական հակաբիոտիկ է, ուստի հաբերի հետ մեկտեղ կօգնի վերականգնմանը:
Սրտխառնոցի դեպքում կոճապղպեղը իսկական փրկություն կլինի: Այն կարելի է ավելացնել սննդի մեջ կամ պատրաստել թեյ: Բացի այդ, կոճապղպեղի արմատը բարձրացնում է իմունային համակարգը և տաքացնում է իր ազդեցությունը: Պարզապես մի մոռացեք, որ 38 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանում կոճապղպեղը չի կարող սպառվել:
Հավի արգանակը ևս մեկ միջոց է, որը կթուլացնի ախտանիշները և կօգնի վերականգնմանը, քանի դեռ եփելիս մաշկը հանում եք հավի միջից, որպեսզի արգանակը շատ յուղոտ չստացվի: Հավի ապուրը նույնպես խորհուրդ չի տրվում անտեսել, քանի որ սպիտակուցը ակտիվացնում է իմունային համակարգը:
Թարմ հատապտուղները, հատկապես ՝ վիտամին C բարձր պարունակությամբ, պետք է օգտագործել ոչ միայն հիվանդության ընթացքում, այլև պրոֆիլակտիկայի համար: Դրանք կարելի է ուտել կոկիկ, ավելացնել հացահատիկային մշակաբույսեր, պատրաստել մրգային խմիչքներ և այլն:
Փսխման և սրտխառնոցի համար ամբողջական ցորենի հացից պատրաստված տոստը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր ստամոքսը: Բացի այդ, հացահատիկի հացը երկար ժամանակ էներգիա է հաղորդում և չի ծանրաբեռնում ստամոքսը:
