Մենք չափից շատ ենք ուտում, դիետա պահում, կոտրվում և վերադառնում մեր սովորական ուտելու սովորություններին: Կարծես արատավոր շրջան լինի: Հաճախ մենք չենք մտածում, թե ինչու է դա տեղի ունենում:
Մեզանից շատերը գիտեն «դիետա» բառը հենց ձեռքից: Կանանց համար դիետան նման է կախարդական շիշի ջինին, որը խոստանում է ակնթարթորեն նիհարել, ինչպես նաև դրա հետ մեկտեղ մնացած բոլոր խնդիրները:
Գաղտնիք չէ, որ գերհագելը ճարպային հյուսվածք ձեռք բերելու հիմնական պատճառն է: Սա բացասական հույզերից առաջացած սթրեսից ազատվելու ամենադյուրին միջոցն է, ինչպիսիք են վախը, նեղացումը, զայրույթը և այլն: Չափազանց ուտելը ոչ միայն թույլ է տալիս որոշ չափով ազատվել հոգեբանական անհանգստությունից, այլ նաև օգնում է ձեզ պաշտպանված զգալ: Մտերիմ հացաբուլկեղենից ձեր սիրած տորթը մի կտոր ուտելու զգացողության սպասման սիրված հյուրասիրության մասին մտածելը կարող է էապես բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և էներգիա հաղորդել ձեր օրվա ընթացքում:
- Կան մի քանի հիմնական բաներ, որոնք պետք է ճանաչել, որոնք սովորաբար ուղեկցում են ուտելիս շատ ուտելիս.
- Սննդամթերքի կլանման գործընթացը բարելավում է տրամադրությունը:
- Շատ դեպքերում մենք ուտում ենք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ սոված չենք:
- Հաճախ մենք ուտում ենք անգիտակցաբար ՝ առանց վերահսկելու սպառված սննդի քանակն ու որակը:
- Սննդամթերքի համը շատ ավելի կարևոր է, քան դրա առողջությունը:
Սննդառության նկատմամբ այս վերաբերմունքով դիետաները դառնում են անարդյունավետ: Եթե դուք հիմնովին չեք փոխում ձեր սովորությունները, դիետաները երկարաժամկետ արդյունք չեն տա: Մարդը դիմում է դիետային ՝ որպես արագ նիհարելու միջոց: Փաստորեն, դիետան պետք է դառնա կյանքի ձև, անհատապես հարմարեցված առողջ և հավասարակշռված սնունդ:
Այսպիսով, չափից շատ ուտելու պատճառները շատ ավելի խորն են, քան մենք կարող էինք պատկերացնել: Մենք այսպես ենք վարվում առօրյա սթրեսային իրավիճակների հետ: Կարճաժամկետ դիետաները ի վիճակի չեն ցանկալի արդյունք տալ, եթե մենք հիմնովին չփոխենք սննդի նկատմամբ վերաբերմունքը և սովորենք գիտակցաբար վերաբերվել դրան:
