Նախաամանորյա նիհարելու թեման ավելի արդիական է, քան երբևէ, բայց, ավաղ, հիմնականում ամեն ինչ ավարտվում է Ամանորի սեղանի շուրջ տոտալ գորգերով: Ի վերջո, մենք մեր առջև խնդիր դրեցինք ՝ նիհարել մինչև Նոր տարի և նիհարել, ինչը նշանակում է, որ կարող եք մաքուր խղճով վերադառնալ սնունդ: Բայց երբ արձակուրդները կվերջանան, մենք նորից տխուր կնայենք կշեռքին և նոր դիետա կփնտրենք, մարզադահլիճի տոմսեր կգնենք և այլն: Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել տոնական սեղանի շուրջ:
Ամանորի մենյու
Սովետական մտածելակերպը, ցավոք, դեռ գերակշռում է. Ամեն ինչից շատ պետք է լինի և առատորեն: Եթե ընտրացանկն ինքներդ եք կազմում, ապա փորձեք բացառել ճարպոտ, տապակած ու ավելորդ քաղցրավենիքները:
Իհարկե, Ամանորի սեղանին պետք է միս լինի: Բայց դուք չեք կարող տապակել այն, բայց, օրինակ, այն թխել ջեռոցում և ծառայել ոչ միայն կարտոֆիլ կողմնակի ճաշատեսակի համար, այլ լրացնելով շոգեխաշած բանջարեղենով: Հանուն արդարության պետք է նշենք, որ բարդ կողմնակի ճաշատեսակները շատ ավելի լավ են ընկալվում, և դրանց պատրաստման շատ ավելի շատ տարբերակներ կան:
Ամանորի սեղանի անփոխարինելի հատկանիշը երշիկեղենի հատումներն ու ապխտած միսն են: Այս խմբի ապրանքների վտանգների մասին արդեն շատ բան է ասվել, այնպես որ պարզապես փորձեք բացառել կտրվածքները ընտրացանկից և դրանք փոխարինել ջեռոցում թխած մսով, մսով գլանափաթեթներով և այլն:
Աղցանները պարտադիր են, բայց եկեք տեսնենք, թե ինչ ենք պատրաստում Ամանորին ՝ ձիթապտղի, ծովատառեխ մորթյա վերարկուի տակ և մայոնեզով հագնված այլ աղցաններ կամ դրա հիման վրա սոուսներ: Մայոնեզը փոխարինեք տնական սոուսներով, որոնք ոչ միայն պակաս սննդարար են, այլ նաև առանց կոնսերվանտների:
Սոված մի նստեք սեղանի մոտ, քանի որ քաղցը մեր գլխավոր թշնամին է: Ինքներդ ձեզ սովորեցրեք վայելել սնունդը և մի շպրտեք այն ձեր մեջ, ինչպես «ով ավելի շատ կուտի» մրցույթում: Եվ փորձեք ուտեստները բաշխել այնպես, որ նրանց միջև գոնե մի քանի ժամ լինի: Եվ չպետք է անընդհատ նստել սեղանի շուրջ. Հավաքել կեղտոտ սպասքը, օգնել տանտիրուհուն (եթե տանը չեք տոնում), մրցույթներ կազմակերպել, զբոսնել:
Ըմպելիքներ Ամանորի սեղանին
Եթե դուք պատշաճ սնուցման կողմնակից եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, գիտեք, թե ինչպես է սպառնում սպիրտի օգտագործումը ՝ հարբեցողություն և ուռուցք: Ի դեպ, վերջինս ամենամեծ անհարմարությունն է առաջացնում, քանի որ նույնիսկ փոքր քանակությամբ ալկոհոլը շատ հեղուկ է պահում, ինչը ձեր կշեռքները հաստատ ցույց կտան: Հետևաբար, ալկոհոլի մասին, ասենք, չափավոր ամեն ինչ լավ է: Շատ լավ խորհուրդ է խմել ալկոհոլը ջրով: Մի բաժակ շամպայն խմեք - մի բաժակ ջուր խմեք:
Վերացրեք խանութում գնված հյութերը և, իհարկե, սոդաները. Դրանք պարզապես շաքարի և կոնսերվանտների խտանյութեր են: Փոխարինեք դրանք մրգային խմիչքներով և կոմպոտներով. Սրանք ամենապարզ և մատչելի տարբերակներն են:
Մենք բոլորս անհամբեր սպասում ենք Ամանորին և ակտիվորեն պատրաստվում ենք դրան, այնպես որ մի ստվերեք արձակուրդից հետո ընկած ժամանակահատվածը ՝ պահքի օր անցկացրեք: Սա ոչ միայն նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, այլ նաև օգնում է հեռացնել տոքսիններն ու տոքսինները «տաք հետապնդման մեջ»: Եթե առողջության վիճակը թույլ է տալիս, և ցանկություն կա, ապա հետամանորյա շրջանում դուք կարող եք իրականացնել կարճ դետոքսային դիետա:
