Մարդու լյարդը կարևոր օրգան է, որը պատասխանատու է մարմնից բոլոր տեսակի թունավոր նյութերի և տոքսինների հեռացման համար: Ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը, անընդհատ շատակերությունը, ակտիվ և պասիվ ծխելը. Այս ամենը հանգեցնում է նրա հիվանդությունների առաջացմանը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, կարևոր է պահպանել առողջ ապրելակերպ և ճիշտ սնվել:
1. Լամինարիա - ջրիմուռ
Բույսի տերևները պարունակում են ալգինաթթու, որն ունակ է մարմնից հեռացնել ծանր մետաղների աղերը և անփոխարինելի է հարբեցողության դեպքում: Բացի այդ, ջրիմուռները պարունակում են մեծ քանակությամբ յոդ, որն անհրաժեշտ է վահանաձեւ գեղձի պատշաճ գործունեության համար: Այսպիսով, լամինարը իսկական օգնական է լյարդի համար: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն շաբաթական առնվազն 1 անգամ, այն կարող է օգտագործվել աղցանների մեջ:
2. Դդումը ՝ որպես հրաշքի օգնական
Ոմանք հրաժարվում են դդում ուտելուց, բայց ապարդյուն: Այն պարունակում է կարնիտին, որը կարող է բարելավել մարսողությունը և հեշտացնել ծանր մթերքների կլանումը: Բացի այդ, բանջարեղենի հաճախակի օգտագործումը կարող է կանխել հեպատիտի և ցիռոզի զարգացումը, բարելավել ստամոքս-աղիքային համակարգի և լեղուղիների թափանցելիությունը և հեռացնել խոլեստերինի ավելցուկը: Դուք կարող եք ամեն օր դդում ուտել ՝ եփած և շոգեխաշած վիճակում:
3. Ձիթապտղի յուղ
Այն պարունակում է հիմնական հիմնական հակաօքսիդիչներից մեկը ՝ վիտամին E. Ձիթապտղի յուղն օգնում է չեզոքացնել և հեռացնել տոքսինները, պաշտպանում է մարմինը վնասակար խեժից, ծխախոտի ծխի հետ համադրվող նյութերից, արտանետվող գազերից, որոնք քաղաքացու կողմից ամեն օր ներշնչվում են: Դուք կարող եք օգտագործել ապրանքը ամեն օր, բայց գերադասելի է փոքր քանակությամբ: Օրինակ ՝ դրանք կարելի է համեմել աղցաններով:
4. Չիր ծիրան լյարդի համար
Չորացրած ծիրանը հիանալի փոխարինում է բոլոր թխած և տապակած քաղցրավենիքներին և խմորեղենին: Նրա բաղադրությունը կազմող ֆենոլային բաղադրիչները օգնում են նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը և կանխել մարմնում քաղցկեղի բջիջների առաջացումը: Բայց հիշեք. Դուք կարող եք օրական ուտել ոչ ավելի, քան 150 գրամ այս ապրանքը, հակառակ դեպքում կսկսվեն աղիքային խնդիրներ:
5. կտավատի սերմ
Կտավատի սերմերը պարունակում են անլուծելի մանրաթել, որը կարող է արագ հագեցվածության զգացողություն ստեղծել, հակազդել փորկապության և կարիեսի առաջացմանը, արագացնել պերիստալտիկան և ազատել լյարդը այն թունավոր նյութերից, որոնք ներթափանցել են դրան արյան մեջ: Այն նաև իջեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը: Կտավատի սերմը կարող է սպառվել օրական մինչև 2 թեյի գդալով: Բժշկական նպատակներով օգտագործումը մերժելը անհրաժեշտ է լյարդի հիվանդության ցանկացած բարդության համար:
6. Քնջութ
Քնջութի սերմերը պարունակում են քնջութ, որը կարող է դադարեցնել մարմնի օքսիդացման գործընթացները և այրել ավելորդ ճարպը: Բացի այդ, դրանք պարունակում են մետիոնին. Այս նյութը բարելավում է լյարդի աշխատանքը և օգնում վերացնել տոքսիններն ու տոքսինները: Ավելի լավ է օգտագործել քնջութի սերմերը հում կամ տարբեր ուտեստների մի մաս: Հաճախականությունը - 1 թեյի գդալ, շաբաթական 2-3 անգամից ոչ ավելի:
7. Կարմիր սոխ
Դեղին սոխը շատ օգտակար չէ մարմնի համար: Չափից շատ սպառվելիս դա գրգռում է ստամոքսի և աղիների պատերը, բարձրացնում է թթվայնությունն ու արյան ճնշումը, ինչպես նաև կարող է առաջացնել լյարդի բազմաթիվ հիվանդությունների բարդություններ: Ի տարբերություն դրա, կարմիր բանջարեղենը շատ ավելի մեղմ ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Այն մաքրում է արյունը և արյան անոթները հարբեցող արտադրանքներից, օգնում է բարելավել ցիռոզի և հեպատիտի ընդհանուր վիճակը: Դե, դա պարզապես այնքան սուր չէ, որքան դեղինը: Այնուամենայնիվ, հիշեք. Ավելի լավ է կարմիր սոխ չտապակել, այս բանջարեղենն ավելի հարմար է աղցանների համար:
Այլ սնունդ, որոնք օգտակար են լյարդի համար
Սխտոր, տարբեր տեսակի կաղամբ, քրքում, մանանեխի յուղ, ռեհան, վարսակի ալյուր - այս բոլոր մթերքները կարող են նաև մաքրել լյարդը և կանխել լյարդի հիվանդությունների զարգացումը: Բնական մեղրը նույնպես շատ օգտակար է: Այն օգնում է բարելավել օրգանի աշխատանքը և լյարդի ֆերմենտների արտադրությունը, մարմինը հագեցնում է օգտակար ածխաջրերով և վիտամիններով:Մի բան, որով ձեր լյարդը չի ոգեւորի, ապխտած միսն է, արհեստական մարինադը (ներառյալ մայոնեզը), տապակած կերակուրները, ցորենի ալյուրի թարմ կեքսը և խաշած ձուն:
