Բանն այսօր զարմանալի չէ: Մենք կարող ենք բանան գնել գրեթե յուրաքանչյուր խանութում և ամբողջ տարվա ընթացքում, բայց նորաձեւության շատ կանայք վստահ են, որ բանանը միայն գիրանում է: Եկեք հիշենք այն հսկայական օգուտները, որոնք բանանը բերում է մեր մարմնին:
Բանան պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Նախ պետք է հիշել մանրաթելը, որը բարելավում է մարսողությունը: Ամենակարևորը, բանանը կալիումի հիանալի աղբյուր է: Հենց կալիումն է նպաստում սրտի լավ աշխատանքին: Կալիումի աղերը նույնպես օգնում են մարմնից հեղուկի վերացմանը:
Բացի կալիումից, բանանը պարունակում է մագնեզիում և ֆոսֆոր, ինչպես նաև երկաթ, նատրիում, կալցիում, ցինկ և պղինձ, որոնք մեզ այնքան շատ են պետք: Դրանք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի և արյան անոթների պատշաճ գործունեության համար:
Բանանը պարունակում է նաև շատ վիտամիններ B, C, բետա-կարոտին, խոլին: Դրանք անհրաժեշտ են, օրինակ, պատշաճ նյութափոխանակության համար: Շատերը նշում են, որ բանանը օգնում է սթրեսին, նվազեցնում է նաև հոգնածությունը, վիտամինի պակասության դրսևորումները:
Մարզիկները օգտագործում են բանանը որպես էներգիայի աղբյուր `անհրաժեշտության դեպքում մկաններն արագ կառուցելու համար:
Առանձին-առանձին հարկ է նշել, որ բանանի օգուտները մարսողական համակարգի համար, օրինակ `փոքր կամ խոշոր աղիքների բորբոքումով:
Տրիպտոֆանը, որը առկա է բանանում, օգնում է նորմալացնել քունը քնի խանգարման դեպքում:
Մի բանան չափազանց շատ ուտեք, քանի որ դրանք շատ կալորիաներ ունեն: Դուք նույնպես պետք է զգուշանաք բանանի ալերգիկայից: Բանանը չի առաջարկվում շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց, ինչպես նաև ստամոքսի բարձր թթվայնությամբ: Դուք չպետք է բանան ուտեք սրտի կաթվածից կամ ինսուլտից հետո, քանի որ դա մեծացնում է արյան մածուցիկությունը:
