Սպիտակուցային կոկտեյլը շատ օգտակար և հարմար ըմպելիք է ոչ միայն մարզիկների, այլ նաև նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության և բարեկեցության մասին:
Դա անհրաժեշտ է
- - բլենդեր
- - 600-800 մլ ծավալով բաժակ (կամ կնքված շարժական գավաթ)
- - կաթ (250 մլ)
- - բանան 1 հատ
- - ելակ (3 հատ) և մի բուռ հատապտուղ ՝ ըստ ցանկության
- - վարսակի ալյուր (3 tbsp. Լ)
- - Մի բուռ ընկույզ
- - մեղր (2 tbsp. Լ)
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատրաստում
Պատրաստման էությունը բավականին պարզ է. Բանանը կտրեք կտորների և մնացած բոլոր բաղադրիչների հետ միասին խառնել հեղուկ զանգվածի, այնուհետև լցնել բաժակի մեջ (հերմետիկ փակված բաժակ): Միանգամից խմեք կամ վերցրեք ձեզ հետ:
Քայլ 2
Օգտագործել
Կոկտեյլ խմելը խորհուրդ է տրվում մարզվելուց 1 ժամ առաջ և հետո: Նրանց համար, ովքեր սպորտով չեն զբաղվում, կոկտեյլ խմեք ուտելուց 20 րոպե առաջ:
