Եթե ակտիվորեն զբաղվում եք սպորտով, ապա նման ըմպելիքը, որպես սպիտակուցային կոկտեյլ, կդառնա ոչ միայն համեղ ձեզ համար, այլև օգտակար: Այն պատրաստելու համար շատ բաղադրիչներ չեն պահանջվում, ուստի այս ըմպելիքը համարվում է շատ տնտեսական տարբերակ:
Տնային սպիտակուցային կոկտեյլը ոչ միայն սննդարար ըմպելիք է, այլև մարմնի համար համեղ միջոց: Բացի այդ, կոկտեյլի այս տեսակը շատ տարածված է մարզասերների շրջանում, հատկապես բոդիբիլդերների շրջանում, քանի որ այն նպաստում է մկանների արագ կառուցմանը, ոսկորների աճին և մարզումից հետո մարմնի վերականգնմանը:
Սպիտակուցային կոկտեյլի հիմնական բաղադրիչներն են կաթնաշոռը, կաթը, ձվերը: Գերազանց լրացում կլինի հատապտուղները կամ մրգերը, որոնք հարուստ են տարբեր վիտամիններով: Այնուամենայնիվ, ըմպելիքը պետք է օգտագործվի միայն ամենօրյա սննդակարգում, քանի որ գիշերը խմած կոկտեյլը ոչ մի օգտակար ազդեցություն չի բերի: Լավագույն տարբերակն է ցնցումը խմել առավոտյան կամ մարզվելուց առաջ:
Ինչպես պատրաստել կոկտեյլ տանը
Տանը սպիտակուցային կոկտեյլ պատրաստելու հիմնական առավելությունը բնական բաղադրիչների ընտրությունն է: Չնայած հնարավոր է նաև խմիչք պատրաստել սպիտակուցի փոշու միջոցով: Յուրաքանչյուր ոք ինքն է որոշում այս կամ այն տարբերակի օգտակարությունը:
Մեկ այլ շատ կարևոր առավելություն գումար խնայելն է, քանի որ բրենդային սպիտակուցային ցնցումներ գնելն ամենևին էլ էժան չէ: Բլենդերը հիանալի գործիք կդառնա կոկտեյլ պատրաստելու համար: Դրա բացակայության դեպքում դուք կարող եք օգտագործել խառնիչ կամ քերիչ:
Սպիտակուցային ցնցումների բաղադրատոմսեր
Նրանց համար, ովքեր որոշում են տանը սպիտակուցային կոկտեյլ պատրաստել, ստորև բերված է որոշ բաղադրատոմսերի ընտրություն: Միևնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ կոկտեյլի բաղադրատոմսով կարող եք ինքներդ հանդես գալ: Եթե պարզվում է, որ ըմպելիքը բարձր կալորիականություն ունի, խմելուց առաջ այն պետք է տաքացնել:
Բաղադրատոմս թիվ 1
2-3 թեյի գդալ կաթի փոշի նոսրացրեք 0,5 լիտր կաթի մեջ, եթե այս բաղադրիչը բացակայում է, սպիտակուցի փոշին կարող է լինել հիանալի փոխարինող: Արդյունքում առաջացող խառնուրդին ավելացրեք 100 գ կաթնաշոռ և ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնեք: Ավարտված զանգվածը պետք է պարունակությամբ միատարր լինի: Վերջնական փուլում կարող եք ավելացնել հատապտուղներ կամ օշարակ:
Բաղադրատոմս թիվ 2
Atեծել մեկ հում ձու և դրան ավելացնել մի քիչ մեղր ՝ մոտ 1 ճաշի գդալ: Ստացված խառնուրդի մեջ լցնել 200 մլ կեֆիր և ավելացնել քերած ընկույզ: Կարող եք քաղցրացնել ձեր կոկտեյլը ՝ ավելացնելով մի փոքր պաղպաղակ կամ օշարակ:
Բաղադրատոմս թիվ 3
Վերցրեք 0,5 լ թխած կաթ, դրան ավելացրեք 250 գ կաթնաշոռ և մի պտղունց վարսակի թեփ: Խառնուրդը մանրակրկիտ հարեք խառնիչով, մինչեւ որ հարթ դառնա: Մեկ թեյի գդալ կտավատի սերմ յուղը կծառայի որպես վերջին բաղադրիչ:
