Երեխաներ ունեցող կանայք միշտ փնտրում են իրենց երեխային համեղ և առողջ կերակրելու նոր եղանակներ: Պաղպաղակը հատկապես հայտնի է ամռանը: Դրա համը բոլորին ծանոթ է մանկուց: Այժմ այն պատրաստելու անհավատալիորեն շատ եղանակներ կան: Հիմնական բանը այն է, որ աղանդերը ոչ միայն համեղ է, այլև առողջարար:
Դա անհրաժեշտ է
- - բլենդեր;
- - ամաններ խառնել 4 հատ;
- - սառեցման ձևեր.
- - կեֆիր 1 լ;
- - շաքար կամ ֆրուկտոզա 4 թեյի գդալ;
- - բանան 1 հատ;
- - ելակ 4 հատ;
- - դեղձ 1 հատ;
- - կակաո 2 թեյի գդալ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մրգերն ու կակաոն առանձին դրեք ամանների մեջ: Կլպեք բանանը, մանրակրկիտ լվացեք ելակը և դեղձը սառը ջրի տակ:
Քայլ 2
Լրացրեք յուրաքանչյուր ամանի մեջ եփած կեֆիրը հավասար մասերում և ավելացրեք շաքար կամ ֆրուկտոզա: Դրանից հետո մեզ անհրաժեշտ է բլենդեր: Նրա օգնությամբ յուրաքանչյուր ամանի մեջ միատարր զանգված ենք պատրաստում:
Քայլ 3
Յուրաքանչյուր ամանից մենք ստացված զանգվածը լցնում ենք պաղպաղակի ձուլվածքների մեջ և այն 60 րոպե ուղարկում ենք սառնարան:
