Վարսակի նրբաբլիթները համեղ, առողջ և առողջ ուտեստ են: Սա պարզապես նվեր է նրանց համար, ովքեր սիրում են քաղցրավենիք, բայց երազում են բարակ կազմվածքի մասին: Բայց եթե ուզում եք մի փոքր ավելորդ քաշ կորցնել, ապա ավելի լավ է առավոտյան նրբաբլիթ ուտել: Լավագույն ժամանակը նախաճաշն է: Կերեք վարսակի առողջ նրբաբլիթներ և նիհարեք:
Դա անհրաժեշտ է
- - կաթ - 0,5 լ
- - ձու - 2 հատ:
- - բուսական յուղ - մեկ ճաշի գդալ
- - աղ `ըստ ճաշակի
- - ալյուր - 170 գրամ
- - վարսակի ալյուր - 130 գրամ
- - բուսական յուղ տապակելու համար
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առողջ վարսակի նրբաբլիթ պատրաստելու համար պատրաստեք խմոր: Տաք կաթին ավելացնել երկու ձու, աղ, ալյուր, խառնել խառնիչով կամ հարել: Խմորի մեջ ավելացնել վարսակի ալյուր, լավ հարել: Թող կանգնեք հինգ րոպե և նորից խառնեք: Ավելացնել երկու ճաշի գդալ բուսական յուղ և կրկին խառնել: Նրբաբլիթի խմորը վարսակի ալյուրով պատրաստ է:
Քայլ 2
Տապակը լավ տաքացրեք և լցրեք բուսական յուղի մեջ: Նավթը տաքացնելուց հետո սկսեք թխել վարսակի նրբաբլիթները: Վարսակի ալյուրի նրբաբլիթների համն ու առողջական օգուտները բարձրացնելու համար օգտագործեք միջուկը:
Խնձորի և ազնվամորու միջուկ: Լվացեք երեք խնձոր, կեղևեք և կտրեք բարակ շերտերով: Տապակի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը, ավելացրեք խնձորներ: Մի փոքր տաքացրեք տապակի մեջ և ավելացրեք ազնվամորի: Coverածկեք և մի քանի րոպե եփեք թույլ կրակի վրա: Բացեք կափարիչը և մի փոքր շարունակեք եփ գալ: Ավելացնել մեկ ճաշի գդալ եղեգի շաքար, եփ գալ այնքան ժամանակ, մինչեւ շաքարը լուծվի և կտրվի:
Քայլ 3
Սիսեռի լցնում: Լվանալ ոլոռը և թողնել սառը ջրում երկու ժամ: Դրանից հետո եփել մինչեւ եռացնել: Նյութի մանր կտրատել սոխը և գազարը և տապակել բուսայուղի մեջ տապակի մեջ: Ավելացնել ոլոռին և լավ խառնել: Լցոնման մեջ ավելացնել չորացրած սամիթը, սեւ պղպեղը, աղը և մանրակրկիտ խառնել: Լցնելը սառչելուց հետո վարսակի նրբաբլիթները լցրեք դրանով կամ առանձին ծառայեք նրբաբլիթների հետ: Դա կլինի համեղ:
