Հատկապես բաց լողազգեստների ու կարճ կիսաշրջազգեստների սեզոնում ցավալի է տեսնել ազդրերի ու հետույքների վրա անհանգստացնող անկանոնություններ: Cellելյուլիտի պատճառները վերացնելու և տհաճ պատուհասը հաղթահարելու համար նախ պետք է պարզել, թե դրա համար ինչ ճիշտ սնուցում պետք է լինի:
Cելյուլիտի պատճառները
Հորմոնալ անհավասարակշռություն
Cellելյուլիտի խնդիր կարող է առաջանալ նույնիսկ բարակ և երիտասարդ մարդկանց մոտ, եթե նրանց մարմնում կանանց սեռական հորմոնների անհավասարակշռություն է առաջանում: Այս դեպքում գինեկոլոգը կօգնի լուծել խնդիրը:
Լիմֆատիկ համակարգի անկարգություններ
Ավիշը մղելու համար ավշային անոթները չունեն իրենց սեփական պոմպը: Հետևաբար, այս շարակցական հյուսվածքի լճացումը կարող է հարուցվել կրունկներ կրելու, ֆիզիկական անգործության կամ ամուր գոտիներ ունենալով հենց խնդրահարույց տարածքներում:
Այս դեպքում մերսումը և սպորտը կօգնեն ցելյուլիտի դեմ պայքարին: Ավիշը շարժվում է անոթների միջով միայն մկանների կծկումների կամ արտաքին ազդեցությունների պատճառով: Դասընթացավարը կօգնի ձեզ ճիշտ վարժություններ կատարել մկանների համար, և լիմֆատիկ ջրահեռացման մերսումը կխաղա արտաքին ազդեցության դերը:
Կանանց սեռական օրգաններում բորբոքային պրոցես
Լիմֆատիկ համակարգի աշխատանքը խանգարում է կոնքի օրգանների ցանկացած սուր և քրոնիկ հիվանդություններով: Այս գործընթացը համեմատելի է կեղտաջրերի խցանման հետ. Տոքսիններն ու տոքսինները (նյութափոխանակության արտադրանքները) չեն հանվում միջբջջային հեղուկից, ինչի արդյունքում առաջանում է լճացում, որն էլ իր հերթին ցելյուլիտի պատճառն է: Խնդրի լուծման հարցում գինեկոլոգը կրկին օգնության կգա:
Աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ
Մարմնից երկար ժամանակ արտանետվող թափոնները բերում են տոքսինների կլանմանը, տեղի է ունենում թունավորում: Էնդոտոքսինները խորացնում են խնդիրը ՝ կուտակվելով ճարպային հյուսվածքի մեջ և խաթարելով ավշային համակարգի աշխատանքը: Այս դեպքում ցելյուլիտի խնդիրը կարող է լուծվել սնուցման նորմալացման միջոցով. Ավելացնելով սպառված հեղուկի և մանրաթելի քանակը, բացառությամբ արագ սննդի և զտված կերակուրների:
Շատակերություն
Չափից շատ ուտելը հանգեցնում է ճարպային բջիջների բջիջների ավելացմանը, ինչը մաշկի վրա եղած ուռուցիկներն ակնհայտորեն տեսանելի է դարձնում:
Որոշում
Դուք պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը և վերահսկեք ձեր քաշը: Անհրաժեշտ է հրաժարվել ճարպային հյուսվածքի ավելացում հրահրող մթերքներից ՝ ածխաջրերից և ճարպերից, ինչպիսիք են քաղցրավենիքները, արագ սնունդը, խմորեղենը, չիպսերը, երշիկները: Ի դեպ, աղի սնունդը հանգեցնում է հեղուկի լճացմանն ու այտուցմանը:
Նախապատվությունը պետք է տրվի թարմ բանջարեղենին և մրգերին, սեւ հացին, հացահատիկային մշակաբույսերից մուգ հացահատիկներից, խմորված կաթնամթերքին և սպիտակուցներին: Մի մոռացեք, որ իդեալական տարբերակով, վերջին կերակուրը պետք է լինի քնելուց 4 ժամ առաջ: Օրվա ընթացքում փորձեք խմել մոտ երկու լիտր հեղուկ:
Օրական կալորիաների մոտավոր քանակը պետք է լինի 20-ը 1 կիլոգրամ իդեալական քաշի համար (բարձրությունը մինուս 100 սանտիմետր):
