Քիչ աղանդերներ կան, որոնք առողջության համար օգտակար հատկանիշներով կարող են համեմատվել կաթնային կոկտեյլների հետ: Կաթը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և ֆերմենտներ. Այն բարելավում է անձեռնմխելիությունը, և դրանում պարունակվող կալցիումի առատության շնորհիվ օգնում է ամրացնել ոսկորները, ատամները և եղունգները:
Կաթի և բանանի օգուտները
Կաթի սպիտակուցները կլանվում և մարսվում են ավելի արագ, քան մսի և ձկների սպիտակուցները և պարունակում են ամինաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Բանան նույնքան առողջ է ՝ ապահովելով կալիումի անզուգական աղբյուր, որն անհրաժեշտ է սրտի և լյարդի աշխատանքի և մկանների կառուցման համար: Կալիումի ժամանակին ընդունումը կարող է կանխել նոպաները: Բացի այդ, այս տարրը մասնակցում է մարմնից ավելցուկային հեղուկի հեռացմանը:
Մի խոսքով, պաղպաղակով և բանանով կաթնային կոկտեյլ խմած ՝ դուք կերկրպագեք ձեր մարմինը նուրբ թույն նրբագեղությամբ և կբերի նրան անգնահատելի օգուտներ: Եվ այս աղանդերը պատրաստելը շատ պարզ է:
Բանանի կաթի ցնցման բաղադրատոմս
Ձեզ հարկավոր է.
- բանան - 1 հատ;
- կաթ - 200 մլ;
- սիրված պաղպաղակ (գերադասելի յուղալի պաղպաղակ) - 200 գ;
- վանիլին - 1 գ
Ինչպես պատրաստել բանանի ցնցում բլենդերի մեջ
Կտրատեք բանանները և դրեք դրանք բլենդերի մեջ: Ավելացնել պաղպաղակ և վանիլային շաքար, լցնել կաթի վրա և մանրակրկիտ հարել:
Ապրանքների քանակը կախված է միայն ձեր նախասիրություններից. Ավելի շատ կաթ վերցնելով ՝ կստանաք բավականին հեղուկ կոկտեյլ, որը կարող եք խմել ծղոտի միջով: Բանանի քանակի ավելացումը ձեզ կտա ավելի հարուստ համ և ավելի խիտ, սննդարար ցնցում: Դրան կարող եք ավելացնել մի պտղունց դարչին, կամ զարդարել նարնջագույն «արևով»:
Երեխաները կգնահատեն պաղպաղակն ու բանանի կաթնային կոկտեյլը: Բացի այդ, իր բարձր կալիումի և կալցիումի պարունակության շնորհիվ այս աղանդերը աներևակայելիորեն առողջ է հղի կանանց և տարեցների համար: Այնուամենայնիվ, բանանի ցանկացած սիրահար կվայելի այս ըմպելիքը:
