Խոհարարական սմուզիները համեմատվել են նորաձեւության արդյունաբերության փոքրիկ սեւ զգեստի հետ: Այս խիտ ըմպելիքը կարելի է մատուցել ինչպես տոնական սեղանի մոտ, այնպես էլ սովորական օրերին ՝ նախաճաշին և ամբողջ օրվա ընթացքում: Smoothies շատ արագ պատրաստելը, և այս խիտ ըմպելիքի մեկ բաժակը կարող է երկար ժամանակ էներգիա հաղորդել ձեզ:
Կիվիի սմուզի
Մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն լցնել բլենդերի մեջ: Կիվի և 2 հասած բանանի կեղևը կտրատեք: Ավելացրեք մի բուռ սառեցված հապալաս և հարեք մինչև հարթ:
Անանասի սմուզի
Բլենդերի մեջ լցնել կես բաժակ կոկոսի կաթ և հավասար քանակությամբ վանիլային մածուն: Արքայախնձորի և կոկոսի խառնուրդը կտրեք մասերի և ուղարկեք բլենդերին: Թափահարել մինչև հարթ:
Smoothie կանաչ թեյից
Խմեք ուժեղ կանաչ թեյ: 3/4 բաժակ լցնել բլենդերի մեջ: Կտրեք մեկ հասած բանանը և 200 գ սեխը շերտերի մեջ և դրեք բլենդերի մեջ, ապա լցրեք նուշի կաթ (1/4 բաժակ) և ավելացրեք մեկ թեյի գդալ մեղր: Կոկտեյլը հարել մինչև հարթ: Եթե սմուզին հոսում է, մի քանի կտոր սառույց ավելացրեք և կրկին հարվածեք:
Սուրճ Բանանի Smoothie
1 հասած բանանը կտրեք շերտերի մեջ: 1 բաժակ կաթ և 0,5 բաժակ սեւ սուրճ լցնել բլենդերի մեջ: Ավելացնել 2 թեյի գդալ շաքարավազի և բանանի կտորներ: Թափահարել ամեն ինչ մինչև հարթ: Ավելացրեք սառցե խորանարդներ և կրկին ծեծեք:
Նռան սմուզի
Վերցրեք 3/4 բաժակ կաթ, 2 սառույցի խորանարդ, 1 մեծ բանան (կտրատած կտորներով), 2 թեյի գդալ նուշ, 3 թեյի գդալ սպիտակուցի փոշի, 1 թեյի գդալ մեղր: Տեղադրել բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ և հարել հարել և լցնել բարձր բաժակների մեջ:
