Դատարկ ստամոքսը կարող է տարբեր կերպ արձագանքել սննդին: Որոշ սնունդ, նույնիսկ շատ օգտակար, հնարավոր չէ ուտել դատարկ ստամոքսի վրա: Քանի որ դա կարող է առաջացնել լուծ, ստամոքսի թթվայնություն, ստամոքսի խանգարում և այլ խնդիրներ:
Սնունդ, որը կարող եք ուտել դատարկ ստամոքսի վրա
Ձու
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նախաճաշին ձու ուտելը կարող է նվազեցնել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը օրական: Դրանք կարելի է ուտել խաշած կամ տապակած:
Ընկույզներ
Ընկույզները դատարկ ստամոքսով ուտելը նվազեցնում է ստամոքսի խոցերի զարգացման հավանականությունը, քանի որ դրանք նորմալացնում են թթվայնության մակարդակը: Դրանք նաև օգնում են ձեզ ավելի երկար լիարժեք զգալ:
Ձմերուկ
Ձմերուկը ջրի մեծ պարունակության շնորհիվ օգնում է ամբողջ մարմինը խոնավացնել: Այն նաև պարունակում է լիկոպեն, որը օգտակար է սրտի և մաշկի համար:
Հապալաս
Հապալասը խթանում է նյութափոխանակությունը, կարգավորում արյան ճնշումը և բարելավում հիշողությունը:
Մեղր
Մեղրը բարելավում է աղիների աշխատանքը, բարձրացնում է իմունային համակարգը և օգնում է մարմնին ազատվել վիրուսներից և բակտերիաներից:
Սնունդ, որը չպետք է ուտել դատարկ ստամոքսի վրա
Լոլիկ
Սոված փորին լոլիկ ուտելը կարող է մեծացնել ստամոքսի թթվի մակարդակը ՝ դրանց պարունակած տաննաթթվի պատճառով: Սա մեծացնում է ստամոքսի խոցերի զարգացման հավանականությունը:
Քաղցր ըմպելիքներ
Շաքարային ըմպելիքները, ներառյալ թարմ հյութերը, կարող են մեծացնել սովն ու շաքարի փափագը:
Սուրճ
Սոված կամ թեյ խմելը դատարկ ստամոքսի վրա կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում և սրտխառնոց: Սուրճը կարող է նաև բարձրացնել ստամոքսի թթվայնությունը:
Գազավորված ըմպելիքներ
Գազավորված ըմպելիքները վնասում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և նվազեցնում դրանում արյան հոսքը:
Մածուն
Մածուն ուտելը դատարկ ստամոքսի վրա նվազեցնում է արտադրանքի մեջ կաթնաթթվային բակտերիաների օգտակար ազդեցությունը:
