Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ հապալասի կեքս

Բովանդակություն:

Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ հապալասի կեքս
Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ հապալասի կեքս

Video: Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ հապալասի կեքս

Video: Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ հապալասի կեքս
Video: Հավի կրծքամիս տապակ. Ինչպես պատրաստել համեղ, դիետիկ, ցածր կալորիականությամբ տապակ 2024, Մայիս
Anonim

Հատապտուղների գեղեցիկ կեքսն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է առողջ նախաճաշի կամ խորտիկի համար:

Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ հապալասի կեքս
Ինչպես պատրաստել ցածր կալորիականությամբ հապալասի կեքս

Դա անհրաժեշտ է

  • 12 cupcakes- ի համար.
  • - 4 բաժակ ալյուր;
  • - 2 tbsp. փխրեցուցիչ;
  • - 1 թեյի գդալ աղ;
  • - 1 բաժակ շաքար;
  • - 2 ձու;
  • - 2 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ;
  • - 100 գ կարագ;
  • - 2 բաժակ հապալաս:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Preեռոցը տաքացրեք 190 աստիճան Cելսիուսով: Պատրաստել կեքսի ձևեր. Յուղել յուղով կամ հատուկ թխում թղթի բռունցքներով շարել: Եթե սիլիկոնե ձուլվածքներ եք օգտագործում, բավական կլինի պարզապես դրանք փոքր-ինչ ցողել ջրով:

Քայլ 2

Կարագը հալեցնել միկրոալիքային վառարանում կամ ջրային բաղնիքում և թողնել, որ մի փոքր սառչի:

Քայլ 3

Ներդրեք հատապտուղները ամանի մեջ և ծածկեք կես բաժակ ալյուրով:

Քայլ 4

Ալյուրի մնացած մասը մաղել փխրեցուցիչով և աղով: Ավելացնել շաքարավազ, հարել:

Քայլ 5

Ձվերը թեթեւակի հարեք, ավելացրեք կաթ և հալված կարագ: Խառնել միատարր վիճակում:

Քայլ 6

Լցնել չոր բաղադրիչների խառնուրդը, արագ խառնել, ավելացնել հապալաս և նորից խառնել, այնպես, որ հատապտուղները բաշխվեն խմորի վրա և դնել պատրաստված ձուլվածքների մեջ: Եփել մոտ 30 րոպե, մինչև դագանակը չորանա:

Խորհուրդ ենք տալիս: