Քաշի կորստի համար ցանկացած դիետա ենթադրում է քաղցրավենիքի լիակատար մերժում: Բայց ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք նիհարել, և կամքի ուժ չունեք աղանդերից հրաժարվելու համար: Այսօր դուք կարող եք խմորեղեն գնել խանութների այն բաժանմունքներում, որոնք վաճառում են շաքարախտի համար առաջարկվող ապրանքներ: Unfortunatelyավոք, կալորիաների պարունակության առումով նման կոնֆետները ոչ մի կերպ չեն զիջում սովորականին: Իսկապես ցածր կալորիականությամբ կլինեն միայն այն «քաղցրավենիքները», որոնք ինքներդ եք պատրաստում:
«Ոսկե գնդակներ»
- Դդում - 400 գրամ;
- դիետիկ մուսլի - 2 բաժակ;
- բրնձի ալյուր - ½ բաժակ:
Մուսլին ալյուրի մեջ մանրացրեք սուրճի սրճաղացով: Breakեռոցի մեջ թխած դդումը կոտրեք բլենդերի մեջ: Դդմի խառնուրդի մեջ լցնել մուսլիի կեսը և բրնձի ալյուրի մեծ մասը: Ամեն ինչ լավ խառնել և գնդիկներ կազմել, որոնք պետք է գլորել մնացած մուսլի ալյուրի մեջ: Պատրաստի կոնֆետները դրեք բրնձի ալյուրով ցրված ափսեի վրա և մի քանի ժամով դրեք սառնարանում:
«Բալի հրճվանք»
- Չորացրած կեռաս - 2 բաժակ;
- վարսակի թեփ - 1 բաժակ;
- մուգ շոկոլադ - 50 գրամ;
- ջուր
Ներկայացրեք կեռասը ջրի մեջ 2 ժամ: Rainուրը քամել, ավելացնել թեփը, միասին ամեն ինչ կոտրել բլենդերի մեջ: Գնդիկները գլորում ենք, գլորում ենք քերած շոկոլադի մեջ, 2-3 ժամով դնում սառնարան:
«Խնձոր-բանանի աղանդեր»
- Չոր խնձոր - 200 գրամ;
- բանան - 1 հատ;
- վարսակի թեփ - ½ բաժակ;
- կակաոյի փոշի - 2 tbsp. գդալներ
Կտրեք բանանը բլենդերի մեջ, ավելացրեք կակաոյի փոշի և թեփ: Ներծծված խնձորները միացրեք մսաղացով, խառնել երկու զանգվածները: Պտտեք գնդիկները և դրեք ափսեի մեջ և դրեք աղանդերը սառնարանում:
Քաղցրավենիք չոր ծիրանով
- Չիր ծիրան - 200 գրամ;
- կոկոսի կաթ - 100 մլ;
- վարսակի թեփ - 1 բաժակ;
- խնձորի սոուս - 1 tbsp գդալը
Չիր ծիրանը լցնել ջրով, թողնել 2 ժամ: Քամած չոր մրգերը, թեփը, խնձորի սոուսը լցնել բլենդերի մեջ, լցնել կոկոսի կաթի մեջ: Beեծեք արտադրանքը մինչեւ հարթ: Մենք գնդիկներ ենք կազմում և դնում սառնարանում `աղանդերն ամրացնելու համար:
«Ռաֆայելո»
- Բրնձի ալյուր - 1 բաժակ;
- ժամկետներ - 2 բաժակ;
- նուշ;
- կոկոսի փաթիլներ:
Թարմացրեք խուրման եռացրած ջրի մեջ: 4 ժամ անց ջուրը ցամաքեցրեք, խուրման աղացրեք կամ հարեք բլենդերի մեջ: Riceամկետի զանգվածին ավելացնել բրնձի ալյուրը և պտտվել փոքր գնդիկների մեջ: Ստացված կոնֆետի մեջտեղում ընկույզ դրեք: Յուրաքանչյուր գնդիկ թաթախեք կոկոսի մեջ և մի քանի ժամ տևեք սառնարան:
Հարկ է հիշել, որ նույնիսկ նման ցածր կալորիականությամբ քաղցրավենիք չպետք է գերակշռի նիհարողների սննդակարգում: Ձեր ընտրացանկում ցանկացած աղանդերի բաժինը չպետք է գերազանցի 10% -ը:
