2020-ին հատկապես սուր է մարդու մոտ թույլ անձեռնմխելիության խնդիրը: Շատերը փնտրում են իրենց առողջությունը բարելավելու ուղիներ, ցանկանում են բարելավել պաշտպանությունը վնասակար բակտերիայից: Մեկ տարբերակ `կանոնավոր կերակուրի աղ օգտագործել:
Ինչպես են մարդու իմունային բջիջները օգտագործում աղը
Երբ վիրուսը մտնում է մարդու մարմին, փոխազդեցություն է տեղի ունենում բարեկամական և թշնամական բջիջների միջև: «Պաշտպանությունը» գործում է չարորակ բջիջները ոչնչացնելու համար ՝ դրանք կլանելով և ոչնչացնելով դրանք սովորական քլորի նման քիմիական միացությամբ: Իսկ սեղանի աղը, որը շատ մարդիկ հաճախ օգտագործում են, այն նյութերի մի մասն է, որոնց հետ չեզոքացվում է սպառնալիքը: Փաստորեն, մանրեները թունավորվում են:
Ինչն է հանգեցնում աղի պակասության
Շատ դեպքերում հիմնական պատճառը սննդակարգում այս նյութի ցածր ընդունումն է: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել մոտ մեկ ու կես թեյի գդալ աղ սննդով, վերապատրաստման բացակայության դեպքում: Ավելորդ քրտինքով անհրաժեշտ է ավելի շատ սպառել, քանի որ էլեկտրոլիտները արտազատվում են քրտինքով ՝ նատրիում և քլոր:
Դիարխի համար արժե ավելի շատ աղ ուտել, քանի որ աղը պարբերաբար կորչում է: Բացի այդ, եթե սննդակարգում կալիումի ավելցուկ կա, սննդակարգում ավելացրեք այս նյութի պարունակությունը: Կալիումի արտադրանքը հիմնականում կանաչեղենն է, կանաչ բանջարեղենը:
Կետո դիետայի ընթացքում աղի ընդունման առանձնահատկությունները
Եթե մարդու դիետան պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր և սպիտակուցներ, բայց քիչ ածխաջրեր, ապա նա պետք է ավելացնի աղի պարունակությունը սննդակարգում: Նման դիետայի ընթացքում մարդը հաճախ կորցնում է ավելցուկային ենթամաշկային հեղուկը, որը պարունակում է այս նյութը:
-Րի աղի մնացորդ
Շատ ջուր խմելիս անհրաժեշտ է չմոռանալ սննդակարգում աղի բավարար պարունակության մասին: Բանն այն է, որ մարդու առողջության համար այս երկու տարրերը միշտ պետք է ներդաշնակ լինեն միմյանց հետ: Եթե դրանցից գոնե մեկի պարունակությունը գերազանցում եք, կարող են խնդիրներ առաջանալ, ինչպիսիք են ավելցուկային ենթամաշկային հեղուկի պահպանումը, քաշի ավելացումը, գլխացավերը և թուլությունը: Մի ավելորդ հեղուկ խմեք անհարկի ՝ կարդալով սխալ խորհուրդներ ինտերնետում:
Աղ մարզիկների համար
Գրեթե ցանկացած սպորտով զբաղվելիս անհրաժեշտ է բարձրացնել նատրիումի և քլորի պարունակությունը մարմնում: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ընթացքում հյուսվածքներից այդ նյութերի ուղղակի «ներծծում» է տեղի ունենում: Հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր վազում են երկար տարածություններ, այս պարագայում անհրաժեշտ է ինչպես շատ ջուր, այնպես էլ աղ օգտագործել: Ամեն ինչ կախված է ֆիզիկական գործունեության դեղաքանակից:
Ամփոփելով ասեմ, որ մարդու մարմնում հավասարակշռություն պահպանելը հեռու է, քանի որ նույնիսկ մեկ տարրի ՝ աղի պակասը կամ ավելցուկը կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների: Դուք պետք է պարբերաբար վերահսկեք, թե ինչ կա դիետայում, սա մարդու կյանքի շատ կարևոր բաղադրիչն է: Փորձեք չմոռանալ ամեն օր աղ ընդունել, դա կօգնի կանխել իմունիտետի հետագա հնարավոր խնդիրները:
