Եգիպտացորենի շիլան ամենից «դատարկն» է: Եգիպտացորենի խճճվածքը հարուստ է ածխաջրերով և սպիտակուցներով, բայց պարունակում է քիչ վիտամիններ և հանքանյութեր: Իր թվացյալ թերությունների պատճառով եգիպտացորենի շիլան ցածր կալորիականությամբ է և հիանալի ներծծվում է երեխայի մարմնի կողմից ՝ հանգստացնելով նրանց անհանգիստ փորը:
Դա անհրաժեշտ է
-
- Եգիպտացորենի խճաքար - 50 գրամ;
- կաթ - 80 միլիլիտր;
- ջուր - 80 միլիլիտր;
- կարագ
- շաքարավազ և աղ `ըստ ճաշակի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եգիպտացորենի ալյուրը մանրակրկիտ լվանալ սառը ջրի մեջ, մինչև այն դադարի ամպամած լինել: Լցնել քամոցը և ջուրը թողնել: Հացահատիկը լցնել մաքուր կտորի վրա, որպեսզի մի փոքր չորանա:
Քայլ 2
Լցնել այն ջրի մեջ, ավելացնելով մի քիչ աղ: Եփել միջին կրակի վրա, կափարիչը եռացնել այնքան ժամանակ, մինչեւ շիլան թանձրանա:
Քայլ 3
Ավելացնել տաք կաթ, հատիկավոր շաքար և կարագ:
Քայլ 4
Dishաշատեսակը եռացրեք և թողեք ծածկված 30-40 րոպե:
Քայլ 5
Եգիպտացորենի շիլան պատրաստ է ուտելու:
