Unfortunatelyավոք, մենք ձմերուկն ուտում ենք տարեկան ընդամենը 2 ամիս: Այս ժամանակը կարող է օգտագործվել ի շահ մարմնի: Հատապտուղը շատ հյութեղ, համեղ և քաղցր է: Ինչ հրաշք է, որ դրանով կարող ես նիհարել:
«Մինուս լանչ»
Ձմերուկը հագեցնում է ծարավը և մոտ 1 ժամ լիարժեք զգացում առաջացնում: Ձմերուկի վրա նիհարելու ամենադյուրին ճանապարհը ճաշը դրանով փոխարինելն է: Կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք: Այս սննդակարգում, եթե հակացուցումներ չունեք, հարկավոր է 2 շաբաթ մնալ:
Ծոմ պահելու օր
Հաջորդ ճանապարհը ծոմ պահելու օրերն են: Օրվա ընթացքում սպառվում է միայն ձմերուկը անսահմանափակ քանակությամբ և ջուր կիտրոնով: Խորհուրդ չի տրվում այն ուտել քնելուց 2 ժամ առաջ: սա կարող է հանգեցնել առավոտյան ուռուցքի ավելացման: Այս ընթացակարգը պետք է կրկնվել շաբաթը մեկ անգամ:
«Քաղցրավենիք»
Եվ երրորդ ճանապարհը քաղցր ամեն ինչ ձմերուկով փոխարինելն է: Այն հատկապես լավ է քաղցր ատամ ունեցողների համար: Եթե օրվա ընթացքում սիրում եք շոկոլադ ուտել կամ առանց աղանդերի ընթրիք չեք ընդունում, ապա այս տարբերակը ձեզ համար է: Հենց զգաք, որ քաղցր բան եք ուզում, վազեք մի կտոր ձմերուկի կողմը: Նա կօգնի ձեզ մոռանալ այս զգացմունքի մասին:
Բացի այն, որ ձմերուկը շատ օգտակար է (պարունակում է B, C, P, A վիտամիններ, երկաթ, ֆոլաթթու, ունի միզամուղ և խոլերետիկ ազդեցություն, իսկ կալորիականության պարունակությունը 100 կկրամի դիմաց 37 կկալ է), այն նաև ունի մի շարք հակացուցումների.
Դրանք չպետք է չարաշահեն շաքարախտով հիվանդները, միզուղիների թույլ արտահոսք ունեցող մարդիկ, միզասեռական համակարգի բնածին անոմալիաներ, շագանակագեղձի ադենոմա, նեֆրոլիտազ, նեֆրոպատոզ: Ձմերուկի դիետաներից մեկը օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ առողջ եք և հակացուցումներ չկան:
