Արմավը արմավենիի ուտելի պտուղն է: Դրանք արժեքավոր սննդամթերք են մարդու համար: Արմավը կարելի է թարմ օգտագործել, բայց խանութներում ավելի հաճախ կարելի է տեսնել այս մրգերի չիրը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Արմավը արժեքավոր է, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, B, C, D, K, A խմբի վիտամիններ, տարբեր միկրոէլեմենտներ և աղեր ՝ կալցիում, երկաթ, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալիում, նատրիում, ցինկ, պղինձ, մանգան:
Քայլ 2
Արմավների անընդհատ օգտագործումը օգնում է բարձրացնել ֆիզիկական աշխատանքը, մտավոր գործունեությունը, բարելավել նյութափոխանակությունը, վերականգնել նյարդային համակարգը և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Վիտամին A- ն բարենպաստ ազդեցություն ունի մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակի վրա:
Քայլ 3
Իր բաղադրության մեջ դիետիկ մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով ամսաթվերը մարմնի կողմից գործնականում չեն մարսվում, ուստի դրանց օգտագործումը օգնում է նորմալացնել ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը:
Քայլ 4
Խուրմայի օգտագործումը նպաստում է մի շարք հիվանդությունների ավելի արագ բուժմանը: Նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների զարգացումը, պաշտպանել մարմինը մակաբույծներից և ոչնչացնել հիվանդություն առաջացնող բակտերիաները: Վերին շնչառական տրակտի հիվանդությունների, սակավարյունության և սակավարյունության համար: Եվ նաև այրոցի ժամանակ մի քանի խուրմա ուտելով ՝ կարող եք ազատվել դրանից, քանի որ կազմի մեջ պարունակվող պանտոտենաթթուն չեզոքացնում է ստամոքսի թթուն: Խնձորի խառնուրդը բրնձով օգնում է դիստրոֆիայի բուժմանը:
Քայլ 5
Համոզվեք, որ ամսաթվերը ներառեք հղի կանանց և կերակրող մայրերի սննդակարգում: Դրանք օգնում են ուժեղացնել և վերականգնել արգանդի մկանային հյուսվածքը, հեշտացնել ծննդաբերությունը, նվազեցնել արյունահոսությունը ծննդաբերությունից հետո: Մայրիկի կաթով երեխայի մարմինը հագեցած է անհրաժեշտ վիտամիններով ու միկրոէլեմենտներով:
Քայլ 6
Տղամարդկանց համար օգտակար կլինի նաև որոշակի քանակությամբ խուրմա ուտելը, քանի որ ուժը բարելավվում է, սերմնաբջիջների արտադրությունն աճում է և արդյունքում վերարտադրողական ֆունկցիան մեծանում է:
Քայլ 7
Չնայած իր բոլոր օգտակար հատկություններին ՝ խուրմայի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է վնասել մարմնին: Արմավը չպետք է օգտագործեն շաքարախտով տառապող մարդիկ: Քանի որ դրանք բարձրացնում են արյան շաքարը:
Քայլ 8
Արմավը չպետք է օգտագործվի իրենց սննդակարգում ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց կողմից: Քանի որ այս ապրանքը բարձր կալորիականությամբ է:
Քայլ 9
Արմավը պետք է զգուշորեն օգտագործել ատամնաբուժական կարիես ունեցող մարդկանց մոտ: Քանի որ խուրմայի մեջ շաքարի մեծ պարունակությունը կարող է հետագայում զարգացնել ատամնաբուժական հիվանդություններ և հրահրել ատամի էմալի ոչնչացումը:
Քայլ 10
Դուք պետք է զերծ մնաք ամսաթվերից այն մարդկանց համար, ովքեր նախահակում ունեն ալերգիկ հիվանդությունների:
