Դիետիկ աղցան ռուկուլայով և վագրով ծովախեցգետիններով

Բովանդակություն:

Դիետիկ աղցան ռուկուլայով և վագրով ծովախեցգետիններով
Դիետիկ աղցան ռուկուլայով և վագրով ծովախեցգետիններով

Video: Դիետիկ աղցան ռուկուլայով և վագրով ծովախեցգետիններով

Video: Դիետիկ աղցան ռուկուլայով և վագրով ծովախեցգետիններով
Video: Վարունգով շատ արագ պատրաստվող համեղ, թեթև և դիետիկ աղցան Салат из Огурцов Cucumber salad Xohanoc.am 2024, Ապրիլ
Anonim

Ռուկուլայի, ծովախեցգետնի և բալի լոլիկի յուրօրինակ աղցան զարդ կլինի ցանկացած տոնի կամ ռոմանտիկ ընթրիքի համար:

Դիետիկ աղցան ռուկուլայով և վագրով ծովախեցգետիններով
Դիետիկ աղցան ռուկուլայով և վագրով ծովախեցգետիններով

Դա անհրաժեշտ է

  • Երկու ծառայությունների համար.
  • Վագրային ծովախեցգետիններ 500 գր
  • Ռուկուլա
  • Բալի լոլիկ 12 հատ
  • Մարինադի համար.
  • Կես կիտրոնի հյութ
  • Ձիթապտղի յուղ 4 tbsp գդալներ
  • Սխտոր 2 մեխակ
  • Աղ, շաքար ՝ ըստ ճաշակի
  • Չորացրած սամիթ `ըստ ճաշակի

Հրահանգներ

Քայլ 1

Լվանալ և մաքրել հալեցրած ծովախեցգետինները:

Քայլ 2

Պատրաստեք մարինադը ՝ խառնելով նշված բոլոր բաղադրիչները (սխտորը քերել մանր քերիչի վրա): Theովախեցգետին ավելացնել մարինադին, մանրակրկիտ խառնել և թողնել տաք 10-15 րոպե:

Քայլ 3

Այս պահին մենք պատրաստում ենք աղցան. Լվանում ենք ռուկուլան և լոլիկը և չորացնում դրանք: Ռուկուլան պատահականորեն դրեք ափսեների վրա (մաս-մաս), բալի լոլիկի կեսերը տարածեք շրջանագծի մեջ: Մի փոքր քանակությամբ պանիր քսեք մանր քերիչին:

Քայլ 4

Rimովախեցգետինները մարինադի հետ միասին դրեք նախապես տաքացրած թավայի մեջ, կարող եք ավելացնել մի քիչ ջուր: Տապակել 2-3 րոպե յուրաքանչյուր կողմում:

Քայլ 5

Պատրաստի ծովախեցգետինները դնել աղցանի կենտրոնում: Decարդարել վերեւից քերած պանիրով: Մենք անմիջապես ծառայում ենք: Դուք կարող եք կաթեցնել լոլիկը մի փոքր ձիթապտղի յուղով:

Խորհուրդ ենք տալիս: