Լրացուցիչ կալորիաներ չստանալու ամենահեշտ ձևերից մեկը, երբ դեռ ստանում է մեր մարմնի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, հյութերի օգտագործումն է: Ահա 5 առողջ նիհարեցնող հյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ թափել այդ ավելորդ կիլոգրամները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կիտրոնի հյութ
Եթե հյութերի միջոցով նիհարելու եք գնում, ապա կիտրոնները պետք է լինեն ձեր սառնարանում: Առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա կիտրոնի հյութ խմելը օգնում է մաքրել և թունազերծել մարմինը ՝ դրանով արագացնելով նիհարելու գործընթացը:
Քայլ 2
Գազարի հյութ
Գազարի հյութը մեծ քանակությամբ կալցիում, կալիում, մագնեզիում և կարոտին է պարունակում: Բացի այդ, հյութը հարուստ է A, C, K և B վիտամիններով: Հյութը պարունակում է նաև բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակության մակարդակը և բարձրացնում անձեռնմխելիությունը սովորական վարակների և հիվանդությունների դեմ:
Քայլ 3
Etակնդեղի հյութ
Չնայած բազուկի հյութը կարող է շատ տարածված չլինել, այն առկա առողջարար հյութերից մեկն է: Այն պարունակում է A, B6, B12, C, D, E, K վիտամիններ, ինչպես նաև կալցիում, կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր, ցինկ, մագնեզիում և դիետիկ մանրաթելեր: Վիտամիններն ու մանրաթելերը օգնում են մարմնին թունազերծել և թունազերծել մարմինը ՝ օգնելու քաշի կորստի գործընթացին:
Քայլ 4
Սագի հյութ
Փշահաղարջի հյութը կարող է լավ համ չունենալ, բայց եթե վիտամին C եք փնտրում, սա ձեր լավագույն խաղադրույքն է: Փշահաղարջը վիտամին C- ի ամենահարուստ աղբյուրներից մեկն է: Իր հերթին այն օգնում է բարձրացնել նյութափոխանակության մակարդակը և նվազեցնել մարմնի ճարպի կուտակումը:
Քայլ 5
Ձմերուկի հյութ
Ձմերուկի հյութը իդեալական է քաշի կորստի համար: Ձմերուկի հյութը իր էլեկտրոլիտների, վիտամինների և հանքանյութերի մեծ պարունակության շնորհիվ կօգնի նիհարել ՝ առանց էներգիա կորցնելու և թույլ զգալու:
