Չիրը առողջության և գեղեցկության համար անհրաժեշտ սննդանյութերի, վիտամինների և հանքանյութերի իսկական պահեստ է: Դիետայում ներառեք ամենաօգտակար չոր մրգերը, և կարող եք ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը, բարելավել ձեր առողջությունն ու նիհարել, քանի որ գործարանային քաղցրավենիքները հեշտությամբ կարող եք փոխարինել չոր մրգերով:
Փոխարինեք ձեր սովորական քաղցրավենիքն ու տորթերը չոր մրգերով, և մարմինը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի: Արմավը, չոր ծիրանը, թուզը, սալորաչիրը անփոխարինելի օգնականներ են նրանց համար, ովքեր առողջ ապրելակերպ են վարում և պահպանում են պատշաճ սնուցման սկզբունքները: Ո՞ր չիրն է առաջին հերթին ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
- Չիր ծիրան (ծիրան): Չիրը չիրը սննդանյութերի իսկական պահեստ է: Dիրանի չիրը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ և կալիում, որն անփոխարինելի է սրտի և արյան անոթների առողջության համար: Սննդամթերքի մեջ չոր ծիրանի պարբերաբար օգտագործումը ուժեղացնում է իմունային համակարգը, ինչպես նաև պաշտպանում է աթերոսկլերոզից, սրտի հիվանդությունից և վահանաձեւ գեղձից:
- Արքայախնձոր չորացրած: Freshիշտ ինչպես թարմ արքայախնձորը, շողոքորթ մրգերը, ինչպես հարկն է եփված, պարունակում են B խմբի վիտամիններ, մանրաթել, ցինկ, երկաթ, կալիում և մագնեզիում: Դրանք կդառնան սովորական քաղցրավենիքի հիանալի փոխարինող, կբարելավեն տրամադրությունը, ուժ ու էներգիա կտան:
- Սալորաչիր Յուրաքանչյուր բժիշկ գիտի սալորաչրի առողջության օգուտների մասին. Քաղցր հատապտուղները կայունացնում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և բացարձակապես անվնաս են գործչի համար: Բացի այդ, սալորաչրի կանոնավոր օգտագործումը պաշտպանում է բազմաթիվ հիվանդություններից, ներառյալ աղիքային ինֆեկցիաները: Այն բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վիճակի վրա, նորմալացնում է արյան ճնշումը, ուժեղացնում է իմունային համակարգը և բարելավում մաշկի վիճակը:
-
Ամսաթվերը Ածխաջրերի բարձր պարունակության պատճառով ամսաթվերը պետք է զգուշորեն օգտագործել նիհարել ցանկացողների կողմից, բայց չափավոր քանակությամբ դրանք չափազանց օգտակար են: Արմավը պարունակում է երկաթ, պղինձ, մագնեզիում, ցինկ, մանգան, կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, նատրիում, ինչպես նաև B, A, E և K. վիտամիններ: Բացի այդ, ամսաթվերը պարունակում են ավելի քան 20 ամինաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի ճիշտ աշխատանքի համար:
- Նկ. Չիրի ծիրանի նման, թուզը շատ կալիում է պարունակում, ուստի այն անփոխարինելի է սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, օգտակար է առիթմիայի, սակավարյունության, հիպոթոնիայի, բրոնխային ասթմայի տառապողների համար: Թուզը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, դրանք իջեցնում են խոլեստերինը և բարելավում մկանների աշխատանքը:
- Չամիչ Նիհարելու գործընթացում չչարաշահել չամիչը ՝ չորացրած խաղողը շատ շաքար է պարունակում: Այնուամենայնիվ, դա չի ժխտում դրա օգուտները. Չամիչի փոքր քանակությունը չի վնասի կազմվածքին, և վիտամինների, կալիումի և ֆոսֆորի առատությունը կամրապնդի առողջությունը: Չամիչը օգտակար է պարոդոնտալ հիվանդությունը կանխելու և մտավոր աշխատանքը բարելավելու համար, ուստի դրանք լավագույն խորտիկն են ինտելեկտուալ ինտենսիվ աշխատանքի ընթացքում:
