Կյանքի ժամանակակից ռիթմը մեզ երբեմն պարտադրում է խորտիկ ունենալ փոքրիկ սրճարանում կամ նույնիսկ բիստրոյում: Միևնույն ժամանակ, վերջին 10 տարիների ընթացքում մարդիկ յոթ անգամ ավելի հաճախ են ընկճվել: Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել և հայտնաբերել մթերքներ, որոնք կարող են դեպրեսիա առաջացնել:
1. Թխվածքաբլիթները `թխվածքաբլիթների, թխվածքաբլիթների, բուլկիների, ինչպես նաև մակարոնեղենի և բրնձի տեսքով մեծացնում են դեպրեսիայի հավանականությունը 50 տարեկանից բարձր կանանց մոտ:
2. Ոչ ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքներ: Շատ հաճախ մենք գնում ենք Coca-Cola, Pepsi, Fanta: Նման խմիչքները բացասաբար են ազդում իմունային համակարգի վրա և նպաստում դեպրեսիայի զարգացմանը:
3. Արագ սնունդ: Մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով ուտում են արագ սննդի հաստատություններում, 51% -ով ավելի հավանական է, որ դեպրեսիա ունենան, ի տարբերություն նրանց, ովքեր չեն հրապուրվում շուկայավարողների խորամանկ հնարքներով, ինչպիսիք են McDonald's, KFC և այլ նմանատիպ հաստատություններ:
Իհարկե, այդ ամենը վատ չէ: Եթե դուք ժամանակ առ ժամանակ թույլ եք տալիս խմել սոդա և ուտել հոթ-դոգ կամ չիզբուրգեր (օրինակ, ամիսը մեկ անգամ), ապա դեպրեսիայի վտանգ չեք սպառնում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք կարող ապրել առանց կարտոֆիլի կարտոֆիլի կամ մեծ մակ-ի, դուք օգտագործում եք գազավորված ըմպելիքներ լիտրով, ապա պետք է լրջորեն մտածեք ձեր առողջության մասին և վերանայեք ձեր սննդակարգը:
Մեր մարմինը ուղղակիորեն կախված է սնուցումից: Դուք կարող եք էներգիա ստանալ միայն բարձրորակ և ճիշտ սնունդից, բայց ոչ արագ սննդից, որը լցված է տրանս ճարպեր, քաղցկեղածին նյութեր և այլ վնասակար հավելումներ: Պարբերաբար օգտագործելով, բացի դեպրեսիաներից, կարող են հայտնվել նաև մի շարք այլ խնդիրներ. Ավելորդ քաշ, սրտանոթային անբավարարություն, թուլություն, ներքին օրգանների խանգարում և այլն:
