Սեմինայի շիլան հիանալի դիետիկ արտադրանք է: Համտեսելու համար դուք կարող եք ավելացնել աղով, շաքարով, կաթով, կարագով կամ ջեմով ջրով խաշած semolina- ում: Խորհուրդ է տրվում սիսեռ ուտել վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում, և երբ մարմինը սպառվում է:
Դա անհրաժեշտ է
-
- Հացահատիկային շիլա հապալասով ջրի վրա
- 500 մլ ջուր;
- 100 գ semolina;
- 100 գ սառեցված հապալաս;
- 2 tbsp Շագանակագույն շաքարավազ;
- 20 գ կարագ:
- Սեմինայի շիլա գազարի վրա ջրի վրա
- 2 tbsp ալյուր;
- 1 բաժակ ջուր;
- 1 միջին գազար;
- 2 թեյի գդալ Սահարա;
- 2 թեյի գդալ կարագ
- Սիսեռ շիլա ջրի վրա `մրգերով
- 250 մլ ջուր;
- 1/2 բաժակ ալյուր
- 1 tbsp Սահարա;
- 100 գ կարագ;
- 400 գ բալ կոմպոտ;
- 400 գ ծիրանի կոմպոտ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախքան ջրիմուռը ջրի մեջ եռացնելը, նախ մաքրեք ջուրը: Ուրը պետք է զտվի, բայց ավելի լավ է այն շշով գնել: Այն հարմար է semolina շիլա պատրաստելու համար: Otherանկացած ուրիշը կտա տհաճ համտես, և, իհարկե, դուք չեք կարողանա վայելել այն:
Քայլ 2
Հացահատիկային շիլա հապալասով ջրի վրա
Կաթսայի մեջ եռացրեք ջուրը, ավելացրեք շաքարավազ: Լցնել semolina- ն բարակ հոսքով, անընդհատ խառնելով: Ավելացնել հատապտուղներ առանց հալեցման: Panածկեք տապակը կափարիչով, թող 5 րոպե եփվի, ավելացրեք մի կտոր կարագ: Սիսեռը տաք ծառայեք:
Քայլ 3
Սիսեռ շիլա գազարի վրա ջրի վրա
Լվանալ և մաքրել գազարը, քերել նուրբ քերիչով: Կաթսայի մեջ տաքացրեք 1 թեյի գդալ: կարագ, գազար դնել, ավելացնել շաքար: Եփ գալ ցածր ջերմության վրա 5 րոպե: Դրանից հետո տաք ջուր լցնել կաթսայի մեջ: Դանդաղորեն ավելացրեք հնդկաձավար և եփեք 4 րոպե, երբեմն խառնեք, որպեսզի չխանգարեն: Շիլան համեմել կարագով եւ մատուցել:
Քայլ 4
Սիսեռ շիլա ջրի վրա `մրգերով
Կոմպոտի օշարակը լցնել կաթսայի մեջ, ջուր ավելացնել և եռացնել: Լցնել semolina մի կաթսա մի բարակ հոսքի, խառնել: Եփել կես րոպե միջին կրակի վրա: Պատրաստի շիլային ավելացնել կոմպոտից շաքար, կարագ և միրգ: Խառնել ամեն ինչ և տեղադրել ափսեների վրա: