Այս հարթ, մուգ կանաչ սերմերն ունեն ծամոնային հյուսվածք և քաղցր, ընկույզային համ: Դրանք վիտամինների առողջության համար շատ օգուտների կենտրոնացված աղբյուր են: Ահա դդմի սերմերի հիմնական առավելությունները.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պարզապես 1 բաժակ դդմի սերմերը պարունակում են 11 գրամ ամբողջական բուսական սպիտակուցներ ՝ դրանք դարձնելով հարուստ ամինաթթուների իսկապես ուժեղ աղբյուր, որոնք ծառայում են որպես բջիջների կառուցման նյութ: Դրանք ավելի շատ սպիտակուցներ են պարունակում, քան տավարի միսը:
Քայլ 2
Դդմի սերմերը հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, մասնավորապես մագնեզիումով, ցինկով և ֆոսֆորով, որոնք աջակցում են ոսկորների առողջությանը և օգնում կանխել օստեոպորոզը: Նրանց հզոր հակաօքսիդիչ հատկությունները օգնում են բուժել արթրիտը և թեթեւացնել ոսկորների ցավն ու ուռուցքը:
Քայլ 3
Նրանք միակ սերմերն են, որոնք մարմնին էներգիա հաղորդելիս ունեն ալկալացնող ազդեցություն: 1 բաժակ սերմը պարունակում է գրեթե 300 կալորիա ՝ դրանք դարձնելով կատարյալ սննդարար խորտիկ ուտեստների միջև: Պարզապես մի քանի բուռ սերմ կթուլացնի ձեր սովը:
Քայլ 4
Դրանք պարունակում են ֆիտոստերոլների բարձր կոնցենտրացիա, որոնք ունեն խոլեստերինի իջեցման հզոր ազդեցություն և անհրաժեշտ աջակցություն են ցուցաբերում սրտանոթային համակարգին: Դրանք նաև էական ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր են, որոնք իրենց հերթին բարձրացնում են լավ խոլեստերինի մակարդակը ՝ դրանով իսկ ուժեղացնելով սիրտը:
Քայլ 5
Դրանք պարունակում են էական ամինաթթու տրիպտոֆան, որը գաղտնիք է հորմոն, որը հայտնի է որպես սերոտոնին ՝ երջանկության հորմոն: Սերմերը կանոնավոր կերպով ուտելը կօգնի պայքարել հոգնածության և սթրեսի դեմ:
