Ես առաջարկում եմ զարմանալիորեն համեղ դիետիկ շոռակարկանդակների բաղադրատոմս, որը կարող եք հարել (20 րոպեի ընթացքում):
Դա անհրաժեշտ է
- Հիմնական բաղադրիչները.
- - կաթնաշոռ 250 գրամ (1 տուփ);
- - ձու (1 հատ);
- - ալյուր (2 ճաշի գդալ);
- - աղ (համտեսել);
- - շաքար (ըստ ճաշակի):
- Լրացուցիչ բաղադրիչներ (ըստ ցանկության).
- - չամիչ;
- - բողբոջած ցորեն:
- Տապակելու համար.
- - բուսական յուղ:
- Որպես ուտեստի հավելում (ըստ ցանկության).
- - թթվասեր,
- - խտացրած կաթ,
- - ջեմ և այլն
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կաթնաշոռը գդալով տրորեք: Ավելացնել մեկ ձու: Մանրակրկիտ խառնել: Եթե ցանկանում եք նվազեցնել պանրի տորթերի կալորիականությունը, օգտագործեք կաթնաշոռ նվազագույն յուղայնությամբ, իսկ ձուն փոխարինեք 1-2 ճաշի գդալ թթվասերով կամ 1 ճաշի գդալ կաթով:
Քայլ 2
Ավելացնել երկու ճաշի գդալ ալյուր և մի պտղունց աղ: Desiredանկության դեպքում ավելացնել շաքար (առավելագույնը ՝ 1 թեյի գդալ), բայց ըստ այս բաղադրատոմսի, պանրի տորթերը համեղ են և առանց շաքարի ավելացման: Կարող եք ավելացնել չամիչ (նախապես լվացված և ջրի մեջ թրջված) կամ բողբոջած ցորենի հատիկներ: Մանրակրկիտ խառնեք ամեն ինչ, մինչև այն հարթ դառնա: Theանգվածը պետք է պարզվի, որ շատ խիտ է, որպեսզի նրանից հեշտությամբ ձեւավորվի syrniki:
Քայլ 3
Թխել տապակի մեջ միջին կրակի վրա: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կրակը չպետք է շատ ցածր լինի: Տապակը յուղով յուղել: Երբ մի կողմը կարմրի, շրջեք կաթնաշոռային տորթերը: Պարբերաբար ավելացնել յուղը:
Քայլ 4
Առայել տաք վիճակում: Որպես հավելում ՝ ուտեստին կարող եք ավելացնել թթվասեր, խտացրած կաթ, ջեմ, ջեմ կամ մեղր կամ վրան լցնել ժելե:
