Սուրճն ու թեյը ամենատարածված խմիչքներն են աշխարհում: Դրանք ծառայում են ոչ միայն որպես օջախի հիմնական հատկանիշ կամ հյուրընկալության խորհրդանիշ, այլև որպես կարևոր ըմպելիք, որն օգնում է աշխուժացնել և համահունչ աշխատել: Թեյի և սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը կարող է ոչ միայն օգուտներ բերել, այլև վնաս հասցնել որոշակի կատեգորիայի մարդկանց առողջությանը: Ինչպե՞ս կարող եք նվազեցնել կոֆեինի բացասական ազդեցությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Իրական սուրճը կամ լավ թեյը պարունակում է կոֆեին ՝ նյութ, որը ագրեսիվորեն ազդում է կենտրոնական նյարդային և սրտանոթային համակարգերի վրա, ինչպես նաև մարդու մարսողական տրակտի վրա բարձր դոզաներում: Գրեթե անհնար է ամբողջովին թուլացնել կոֆեինի ազդեցությունը, բայց շատ հնարավոր է նվազեցնել դրա ազդեցության աստիճանը: Առաջին միջոցը խմիչքին սերուցք կամ կաթ ավելացնելն է: Կաթնամթերքի մեջ պարունակվող սպիտակուցը մեկ երրորդով չեզոքացնում է կոֆեինը:
Քայլ 2
Շաքարը կոֆեինի ազդեցությունը նվազեցնելու մեկ այլ միջոց է: Խորհուրդ է տրվում թեյի կամ սուրճի մեջ ավելացնել ոչ ավելի, քան երկու ճաշի գդալ շաքար, հակառակ դեպքում ըմպելիքը դառնում է բարձր կալորիականությամբ:
Քայլ 3
Մեկ այլ ամենապարզ և ամենախելացի միջոցը `շատ թունդ խմիչք չթելադրել, ավելի շատ ջուր ավելացնել, ավելի քիչ սուրճ կամ կանաչ թեյ խմել. Սա փոխզիջման տարբերակ է, քանի որ կանաչ թեյը պարունակում է կոֆեին, բայց դրա ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա շատ ավելի մեղմ է:
Քայլ 4
Պարզ ջուրը կօգնի նվազեցնել սուրճի կամ սեւ թեյի հաճախակի օգտագործման բացասական ազդեցությունը: Մարդու մարմնում կոֆեինի կոնցենտրացիան իջեցնելու համար բավական է օրական 1,5-2 լիտր խմել:
Քայլ 5
Սուրճին կամ թեյին ավելացնել համեմունքներ. Դրանք ոչ միայն կբարելավեն ըմպելիքի համը և առողջ կդարձնեն այն, այլև կնվազեցնեն կոֆեինի ազդեցությունը: Սա ներառում է կոճապղպեղ, հիլ, դարչին, մեխակ և նույնիսկ սեւ պղպեղ: Հիմնական բանը խմիչքի մեջ շատ համեմունքներ չդնելն է, հակառակ դեպքում կկորցնեք ըմպելիքը լիարժեք վայելելու հնարավորությունը:
