Հում սննդի դիետան կենդանական և արհեստականորեն պատրաստված բոլոր կերակուրների մերժումն է: Սա դիետա չէ կամ նիհարելու միջոց: Սա կյանքի նոր միջոց է: Մարդիկ, ովքեր հում սննդի դիետա են վարում, իրենց կարծես վերածնված լինեն, քանի որ այն ամբողջովին մաքրում է ամբողջ մարմինը տոքսիններից և ավելացնում էներգիան: Այնուամենայնիվ, հում սննդի դիետային անցնելը շատ լուրջ քայլ է և պետք է կատարվի ծայրաստիճան խնամքով:
Ի՞նչ են ուտում հում սննդաբանները: Կանաչիներ, մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզ և այլն: Հիմնականում այն ամենը, ինչ արևի տակ է աճում և սերմեր է պարունակում հետագա վերարտադրության համար: Հում սննդի մասնագետի սննդակարգում բանջարեղենի բաժինը 25-30% է, իսկ մրգերը `մոտ 50%:
Շատ դիետոլոգներ խորհուրդ են տալիս շատ դանդաղ անցնել հում սննդի դիետայի: Թերեւս նույնիսկ մեկ տարվա ընթացքում: Նախ պետք է անցնել բուսակերության, ապա աստիճանաբար անցնել սննդի այս համակարգին: Այս կարծիքին են բժիշկները:
Գործնական պրակտիկայով զբաղվողների կարծիքները տարբեր են: Նրանք պնդում են, որ անցումը պետք է լինի կտրուկ, և որ հոգեբանորեն անհրաժեշտ է հրաժարվել: Նրանք դրան նայում են այնպես, ինչպես ծխելը և ալկոհոլը թողնելը, այսինքն ՝ անմիջապես և ընդմիշտ: Ո՞ր կարծիքի համաձայն է, յուրաքանչյուրը ընտրում է իր համար, քանի որ հում սննդի դիետան նոր, լիովին ուսումնասիրված սննդային համակարգ չէ: Բայց այս համակարգին անցած մարդիկ իսկապես սկսեցին իրենց ավելի լավ զգալ: Դա փաստ է:
Ըստ իս, այստեղ մեծ դեր ունի հոգեբանական ասպեկտը: Եթե մարդը բարոյապես պատրաստ չէ, ապա սննդի նման համակարգը կարող է վնասել նրան: Իրոք, անցումային փուլում մենք հայտնվում ենք այն ամենից, ինչին սովորել ենք մանկուց ՝ համեղ, քաղցր, ալյուր, միս և այլն: Չի լինի այն ամենը, ինչը մեզ ուրախացնում է: Հետևաբար, անցումային փուլում մարդը կարող է ընկճվածություն ունենալ, տհաճ զգացողություններ ունենալ, առողջության վատթարացում և քրոնիկ հիվանդությունների սրացում նյարդային հիմքի վրա: Դուք պետք է գիտակցաբար պատրաստ լինեք այս ամենին:
Եթե որոշեք անցնել հում սննդի դիետայի, ապա պետք է ունենաք սիրված ժամանց, որը շեղելու է սննդից: Եթե դուք աշխատում եք գրասենյակում, և երբ տուն եք գալիս, պառկում հեռուստացույցի առջև ՝ ժամանակն անցնելու համար, ձեզ չի հաջողվի: Պետք է անընդհատ լավ տրամադրություն ունենաք և անընդհատ զարգանաք: Միայն այդ դեպքում հնարավորություն կլինի հաջողությամբ անցնել հում սննդի դիետայի:
Պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ դրական ազդեցություն կնկատեք միայն 2-3 ամիս «մաքուր» սնուցումից հետո: Բայց արդյունքը զգալուց հետո, հավանաբար, այլեւս չեք ցանկանա վերադառնալ հին ուտելիք: Եվ այս առողջության համար շնորհակալ կլինեմ:
