Կեֆիրը ըմպելիք է, որը ստացվում է միկրոօրգանիզմների խմորումից: Դրա օգտագործումը նպաստում է մարդու առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների լուծմանը: Միայն անհրաժեշտ է իմանալ, թե որ ժամին է կեֆիրն առավել օգտակար կլինի ձեր մարմնի համար:
Կեֆիրը մեծ օգուտ է բերում: Այն նորմալացնում է աղիների աշխատանքը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, կանխում քաղցկեղի առաջացումը, նորմալացնում է արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը և այլն: Այս ամենի հետ մեկտեղ կեֆիրն ունի որոշ հակադրություններ: Այն չպետք է օգտագործվի պանկրեատիտի, ստամոքսախոցի սրացման, լուծի, գաստրիտի դեպքում: Ավելորդ սպառումը (օրական ավելի քան 2 բաժակ խմիչք) կարող է նաև առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի խանգարում: Ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է սննդի մեջ կեֆիրի օգտագործման հիմնական առաջարկներին հավատարիմ մնալ: Եվ այստեղ հիմնական հարցն է. Ո՞ր ժամին է առավել օգտակար կեֆիր խմելը:
Այս հարցին հստակ պատասխան չկա: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե մարդը դրանով ինչ ազդեցություն է ուզում ունենալ:
Առավոտյան կեֆիր ուտելը
1. Խթանում է ավելի լավ ախորժակը օրվա ընթացքում:
2. Բարելավում է նյարդային համակարգի աշխատանքը:
3. Վերացնում է բերանից տհաճ հոտը քնելուց հետո:
4. Օրգանիզմը լիցքավորում է դրական էներգիայով ամբողջ օրվա ընթացքում:
Գիշերը քնելուց առաջ կեֆիր ուտելը
1. Բարելավում է մարսողությունը:
2. Հագեցնում է սովի զգացումը: Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր տարբեր դիետաներ են պահում և երեկոյան չեն ուտում:
3. Ամրապնդում է քունը:
4. Նպաստում է գիշերային ժամերին որոշ էական հետքի տարրերի յուրացմանը:
Միեւնույն ժամանակ, անկախ օրվա ժամանակից, ցանկալի է խմել կեֆիր դատարկ ստամոքսի վրա և մի փոքր սառեցված: Քնելուց առաջ այն սպառվում է ոչ ուշ, քան մեկ ժամ առաջ:
Յուրաքանչյուր մարդ ինքնուրույն պետք է որոշի, թե երբ է նրա համար ավելի օգտակար կեֆիր խմելը. Առավոտյան կամ երեկոյան: Բայց անկախ օգտագործման ժամանակից, այս ֆերմենտացված կաթնամթերքը շատ օգուտներ կբերի ձեր մարմնին:
