Բանանները չափազանց առողջ սնունդ են: Դա բազմակողմանի մրգեր է, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, ներառյալ A, B, C և E վիտամիններ և այնպիսի հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալիումը, ցինկը, երկաթը և մանգանը:
Ապահովում է էներգիայի ակնթարթային պոռթկում
Բանանն ապահովում է էներգիայի ակնթարթային խթանում `բնական շաքարերը էներգիայի վերածելով, այդ իսկ պատճառով շատ մարզիկներ դրանք սպառում են ընդմիջումների ժամանակ: Բանանները հիանալի նախաճաշ են երեխաների և մեծահասակների համար, քանի որ դրանք ապահովում են օրվա ընթացքում իրենց անհրաժեշտ էներգիան:
Ապահովում է արյան ճնշման վերահսկում
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կալիումն աջակցում է արյան ճնշմանը և բարելավում է կալցիումի, կալիումի և մագնեզիումի կլանումը `իջեցնելով արյան բարձր ճնշումը: Բանանները հարուստ են կալիումով, կալցիումով և մագնեզիումով, ինչը նշանակում է, որ դրանք առողջ տարբերակ են արյան ճնշումը վերահսկելու համար:
Աջակցում է երիկամների առողջությանը
Բանանները կալիումի հարուստ աղբյուր են: Մրգերի կանոնավոր օգտագործումը չափավոր կերպով նպաստում է երիկամների առողջությանը:
Բարելավում է նյարդային համակարգի գործառույթները և ուժեղացնում մտավոր աշխատանքը
Բանան B խմբի վիտամինների հարուստ աղբյուր է, ուստի վերականգնում է նյարդերի գործառույթը: Կալիումը բարձրացնում է սովորելու ունակությունը:
Նվազեցնում է ինսուլտի հավանականությունը
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ամեն օր բանան ուտելը կարող է օգնել նվազեցնել ինսուլտի ռիսկը `բանանում պարունակվող կալիումի մեծ քանակի պատճառով:
Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը
Բանանի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչների և մանրաթելերի շնորհիվ դրանց օգտագործումը նվազեցնում է տարբեր տեսակի քաղցկեղի, հատկապես հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:
